Welcome, Guest. Please login or register.

כתב נושא: דרכי טיפול בחרדות ודיכאונות מאמר -הרב זמיר &#  (נקרא 1952 פעמים)

ענת

  • בנות
  • שותפים מלאים בפורום
  • *****
  • הודעות: 2233
  • הערכה: +0/-0
    • ראה פרופיל
דרכי טיפול בחרדות ודיכאונות 
אנו חיים במציאות עגומה שבה המחלות הנפשיות מופיעות ברשימת המחלות הנפוצות ביותר בארץ ובעולם. דיכאונות, חרדות ופחדים. 
11/09/07  כח המחשבה / הרב זמין כהן 
 
באמצעות חשיבה בריאה
אנשים שהיו בריאים בגופם ונפשם, מנהיגי ציבור וכו' הופכים לאנשים בעלי פחד עד כדי חרדה מיציאה לחוץ. למרבה הצער, שיטת הריפוי המקובלת היא באמצעות תרופות, שבדרך כלל רק מדכאות את התחושות השליליות האלו. כמובן שיש מקרים בהם אין אפשרות לא להשתמש בתרופות, אך ודאי הוא שהכמויות הניתנות ב'נדיבות' הן מופרזות לחלוטין, וזאת רק על מנת 'להשתיק' את אותו אדם 'בעייתי'.
 
לדעתי האישית, אין כל ספק שבעוד כ- 100 שנה, ילעגו אנשי המחקר לכל מה שקורה היום בעולם הפסיכיאטריה ואפילו בעולם הפסיכולוגיה. בכל התחומים העולם מתקדם, אך כנראה שזה אחד התחומים בו נשארו אנשי המחקר עדיין מרחוק בכל הנוגע להכרת נפש האדם. אומנם כאמור יש מצבים בהם אין מנוס מטיפול תרופתי, אולם במקרים פשוטים יותר כשאנשים פונים אלי בבעיות מסוג זה, אני תמיד שואל: האם אתה אדם המאמין בא-לוקים. עצם האמונה בבורא עולם יש בה כדי לבנות מסלול חשיבה חיובית בעומק על מציאות הבריאה עצמה, ולהוביל להסתכלות וחשיבה חיובית בריאה ומרגיעה.
 
יש אפשרות לאדם לחשוב בשלשה שלבים בצורה כזו:
א. יש בורא לעולם.
ב. אותו בורא אוהב אותי. ומהיכן הראייה לכך שהוא אוהב אותי? הרי האדם לא יכול ל'עבוד' על עצמו סתם כך. אבל אלוקים עצמו כותב בתורה: 'בנים אתם ל-ה' אלוקיכם', בתורת הקבלה מוסבר שתכלית ומטרת כל הבריאה היא כדי להיטיב עם ברואיו. (וכשבאים ייסורים על אדם, הרי זה כדי לנקות אותו, כמו אב שאוהב את בנו ולוקחו לניתוח לטובתו. וזה מה שנאמר: ''את אשר יאהב ה' יוכיח'', נמצא שגם הייסורים באים לטובתו של האדם).
ג. אין כוח בעולם שיכול להזיק לי אם לא שא-לוקים מורה לו לעשות כן, ואז כאמור הרי זה לטובתי.
 
כשמתבוננים בהתמדה בשלושת הנתונים הללו, שכמובן דורשים עבודה עצמית רבה, מגיעים לכוחות בעזרתם יכולים להתמודד. התגובות שקיבלתי מאנשים שפנו אלי היו תגובות חיוביות שאכן התחולל מהפך לטובה. עצה נוספת היא לצאת עם ''החולה'' כמה שיותר למקומות טבע פתוחים ולשוחח שיחות נפש תוך כדי הליכה מרובה עם הפסקות למנוחה. העולם הטכני והמתכתי של היום הופך אותנו ללא טבעיים. כל הטכנולוגיה של היום, מצד אחד מאוד מטיבה ומזרזת עניינים, מצד שני הופכת אותנו ליבשים וקרים כמתכת. לא פלא אם כן שבשעת משבר אנשים קורסים ללא כוחות וללא יכולות להתמודדות. בזמנים כאלה טוב לצאת עם אדם שמבין את נפש האדם לחיק הטבע בהליכה מרובה.
 
עוד יש לציין כאן במאמר מוסגר כי המתחים המיותרים שגורם עולם הסרטים לנפש, הרסני הוא מאוד מבלי שהאדם המצוי יחוש בכך. וזאת משום שנפש האדם מסוגלת לעמוד במתחים עד גבול מסוים וכשנמתחת ללא צורך באותם סרטי פחד ומתח ולפתע מגיע קושי אמיתי בחיים היא קורסת. ה'התבוננות' האמורה הוזכרה בנוגע לאנשים בעלי חרדות ופחדים.
 
לאמתו של דבר התבוננות זו טובה לכל אחד מאיתנו. כי כל קושי שיש לנו בחיים, יפסיק להיות עבורנו קושי ברגע שנזכור שהכול לטובה. כשחז''ל אמרו: ''כל דעביד רחמנא לטב עביד''- כל מה שאלוקים עושה זה לטובה, הם לא התכוונו שננסה לרמות את עצמנו, זוהי אמת מוחלטת. כשהאדם עושה את החשבון של שלושת הנתונים שהזכרנו, מגיע למסקנה שהרי הבורא יתברך כל יכול, אז מדוע אינו עושה את רצוני? הפתרון המתבקש מאליו הוא שאם ה' יכול לעשות את מה שאני רוצה והוא לא עושה משמע שא-לוקים יודע טוב ממני מה טוב עבורי.
 
כי ככל שנהיה חכמים, מהי החוכמה שלנו לעומת החכמה הא-לוקית? ענוה זו כלפי חכמת הבורא, טובה ובריאה לתחומים נוספים. למשל, ככל הדורות, גם בדורנו אנשים שואלים שאלות מאוד עמוקות, כהגדרת המקובלים 'מעשה בראשית' או 'מעשה המרכבה', פרטים שנוגעים לבריאת העולם וכו', ויש כמובן תשובות אך לא כל אדם בשל להבינם, לכן כתוב שמי שלא בשל שלא יעסוק בשאלות האלה. יש אנשים שתופסים את הדבר כהתחמקות, 'אין לכם מה לענות אז אתם אומרים שזה גבוה, שזה מלמעלה, שזה מעל התפיסה של שכל האדם'.
 
פרסומת 
 
 
   
 
הרמב''ם כותב הסבר שיכול ליישב את הדעת בנקודה זו: הן השאלות הללו מעסיקות את כל האנשים, גם את האנשים הלא חכמים במיוחד. נשאל את עצמנו: האם האדם הלא חכם יוכל להבין את התשובות הנכונות? בדרך כלל השואל יאמר: ''טיפשים לא יכולים להבין אבל אני לא טיפש, לכן אני רוצה תשובה, ואם אתה לא עונה לי משמע שאתה מתחמק מתשובה''.
 
מסביר הרמב''ם, אתה חושב את עצמך לחכם, כי אתה בוחן את עצמך ביחס לאותו אדם המוגדר על ידך כטיפש, אבל כלפי החוכמה האמיתית, וכי אתה יכול לדעת היכן אתה נמצא? לנו נוח להגדיר את עצמנו כחכמים, אך הרי גם הטיפש בטוח שהוא חכם, וגם הוא רוצה תשובות לשאלות, ואם לא קיבל תשובה הוא בטוח שזו התחמקות. אז איך תוכל אתה לדעת, שואל הרמב''ם, היכן מקומך? כך יוכל האדם להיות רגוע ולהבין שאין זו התחמקות אלא דברים גבוהים מעבר להשגתו שחכמי הקבלה עוסקים בהם.
 
ואם יזכה להגיע גם הוא להבשלה לאחר לימוד תלמוד והלכה, יוכל לעסוק באותם נושאים גבוהים ולהבין את התשובות. כשהאדם מפנים את הידיעה: 'א-לוקים אוהב אותי, והוא כל יכול והוא חפץ בטובתי, ואם כך או כך קרה לי, משמע שזה מה שטוב עבורי' – ממילא הכול לטובה כי אני מבין שחוכמתי מצומצמת. כמו לדוגמא, ילד קטן שלא רוצה ללכת ללימודים וההורים לא מוותרים, הילד בטוח שהם לא לטובתו לא אוהבים אותו.
 
כשיגדל, יבין בחוכמתו עד כמה עמדו על דעתם מתוך אהבה ואף יודה להם על כך. יסוד גדול הוא שאדם מרגיל את עצמו ע''י חשיבה כזו לשמחה עצמית תמידית. לכאורה, זה נראה הדבר כלפי חוץ לאדם כסבל אך לאמתו של דבר זה הוא אדם רגוע וטוב לב.


מתוך:
http://www.hidabroot.org/ARDetail.asp?BlogID=8777

טיפול רלוונטי

טיפול בדיכאון וחרדות

רינה בת אל

  • בנות
  • שותפים מלאים בפורום
  • *****
  • הודעות: 1557
  • הערכה: +0/-0
    • ראה פרופיל
אני יספר לכם את האמת אני כול הזמן בדיכאוןןן כי אני שמנה כי לא מעריכם אותי כי אין לי ביטטחון כי לא אוהבים אותי!!!
ואני כול הזמן שומעת שירים בדיכאוןן!!
אני כותבת על עצמי בדיכאון נותנים לי כינויים מה שלומך דיכואנית?
שבת שלום לכולםם
אבל מה עושיםם? :'( :'( :'(

אור הגנוז

  • אורח
בס"ד

רינה היקרה

כדאי שתפני לדיאטנית אשר תייעץ לך מה לאכול ומה לא לאכול ואולי ימליצו לך על ניתוח לקיצור מעיים אשר עוזר הרבה מאוד להרבה אנשים לרדת במשקל. אני הכרתי הרבה אנשים שעברו ניתוח כזה וירדו משמעותית במשקל עד שהגיעו לגוף חטוב, מלבד זאת מאוד לחשוב להצטרף לקבוצת נשים המתעמלות.

הבן שלי דווקא היה במצב משקל נמוך מדי והוא היה תקופה אחרונה אצל דיאטנית והיא נתנה לו דיאטה להשמנה (כן יש דיאטות גם לאנשים רזים ולא רק לשמנים) כלומר הציעה לו באלו מוצרים יש הרבה קלוריות וכמה ארוחות עליו לאכול ביום והוא עלה כמה קילוגרמים ונראה פחות רזה. העיקר הוא הרצון של האדם להשתנות ולהיות עקביים בכל דבר שמחליטים לעשות לא להתייאש מהר כי גם להשמין וגם לרזות צריך עקביות ורצון חזק ושליטה עצמית.

לגבי ניתוח לקיצור מעיים יתכן שמהלך זה מוצע רק מגיל מסוים או ממשקל מסוים ביחס לגובה ולא כל אחד ואחת יכולים להצטרף לכך.

בת מלך 27

  • שותפים בפורום
  • ***
  • הודעות: 112
  • הערכה: +0/-0
    • ראה פרופיל
לרינה היקרה-יש לי הרבה מה לדבר איתך לספר לך זוועות שאני עברתי כשהיתי בדיכאון וזה לא היה דיכאון קל לא משהו שהסובבים אותי יכולים להמשיך בשגרתם והדבר העיקרי שגילתי בדיכאון הזה זה מי אוהב אותי ומי לא-אני מאוד אשמח לעזור לך בכל דרך שתרצי אך אני צריכה לדעת עד כמה תשתפי איתי פעולה לדוגמא אני לא הסכמתי להפגש עם אנשים לא הסכמתי להתקלח כי מהריח בטוח לא ישבו לידי אנשים היתי שותקת חודשים ננעלתי בין 4 קירות  אך היו כאלה ששום מנעול בריח לא ימנע מהם לעזור לי והם עזרו אני היום אחרי 3 שנים בלי דיכאונות מגדלת ילדה מדהימה. גם לי יש עודף  משקל אז מה מטפלים בזה אני מוכנה לטפל בזה איתך ביחד אין  שום סיבה בעולם שתהיה אומללה כשאת בת של מלך ואם תתני לי אני אוכיח לך את זה -חבל שתסבלי סתם
אוהבת אותך מכול הלב באמת ותאמיני לי אני מבינה אותך כל כך. לפעמים נמאס אין מה לעשות צריך להתמודד צריך להקיף את עצמך באנשים הנכונים שאיכפת להם גם ממך ויאהבו אותך תמיד איך שלא תהיי
מקווה שתפני אליי במסר אישי באמת רוצה לעזור-ואני יכולה,מבטיחה לך
"פתח לי פתח כחודו של מחט ואפתח לך עולם ומלואו"

~~ בת של מלך ~~

  • בנות
  • שותפים מלאים בפורום
  • *****
  • הודעות: 635
  • הערכה: +0/-0
    • ראה פרופיל
בס"ד

רינה הצדיקה חוץ ממה שאני מדברת איתך במייל , אני רוצה להוסיף כאן שתפסיקי מייד עם השירי דיכאון !!!!!
גם אני הייתי שומעת המון מזרחית פעם ודיכאון , זה סתם מכניס ליותר עצבות
תשמעי התיקון הכללי של ארז יחיאל , או שירים של גד אלבז לא חסר שירים של הדת יפים ביותר !!!!
ואפשר  לשמוע מזרחית אבל לא דיכאון , תאמיני לי זה יעזור לך המון בשיפור ההרגשה

הודו לה' קיראו בשמו, הודיעו בעמים עלילותיו, שירו לו זמרו לו שיחו בכל נפלאותיו
                    התהללו בשם קודשו ישמח, לב מבקשי ה'.

רינה בת אל

  • בנות
  • שותפים מלאים בפורום
  • *****
  • הודעות: 1557
  • הערכה: +0/-0
    • ראה פרופיל
אבל אני לא עצובה אני אוהבת את השירים האלה זה ההכול אבל אני גם שומעתת תיקון הכללי ועכשיו אני יוריד שירים יותר שמחים תודה לך בת מלך היקרה@!יעליי>>>>כבודד>>